6 ท่าบอกลาอาการปวดหลัง (ฉบับง่ายทำได้ที่บ้าน)

.
สำหรับผู้ที่มีพฤติกรรมดังต่อไปนี้
.
✅ นั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน
✅ การโน้มตัวที่ไม่ถูกต้อง (เก้ๆ กังๆ / เกินพอดี / ผิดท่า)
✅ การยก การถือ การดัน หรือการดึงที่ไม่ถูกหลัก
✅ การนั่งตัวงอ บนเก้าอี้
✅ การยืน หรือ ก้ม เป็นเวลานาน
✅ การนั่ง หรือขับรถเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก
.
ลองนำวิธีนี้ไปใช้กันดูได้นะครับ ทำแล้วได้ผลยังไงก็มาคอมเมนท์บอกกันด้วยล่ะ และ อย่าลืม ! แชร์ให้คนที่คุณแคร์ได้ดูด้วย

คลิกดู เนื้อหาบน facebook